Производство на сперма след 40

С напредването на възрастта мъжете често се сблъскват с различни промени в телата си и за мнозина често възниква притеснение, е намаляването на плодовитостта и намаляването на производството на сперматозоиди. Тази естествена еволюция може да доведе до предизвикателства за тези, които искат да създадат или да разширят семействата си.

Самият процес на стареене може да допринесе за промени в хормоналните нива и репродуктивната функция, което води до естествено намаляване на обема на спермата и броя на сперматозоидите. Въпреки това, множество външни фактори могат да изострят този спад, вариращи от избора на начин на живот до влиянието на околната среда. От решаващо значение е мъжете да разберат факторите, допринасящи за намаляването на производството на сперматозоиди, за да вземат информирани решения за репродуктивното си здраве.

Докато пазарът предлага фармацевтични решения, тази статия се фокусира върху неинвазивните методи, като набляга на естествените промени в начина на живот и по-специално ролята на естествените добавки.

Чрез възприемане на холистичен подход, който включва хранителни корекции, редовни упражнения и включване на внимателно подбрани добавки, мъжете над 40 години могат да предприемат проактивни стъпки за подпомагане и подобряване на производството на сперма, без да прибягват до медицински интервенции.

Как да увеличим производството на сперма без лекарства с рецепта? Голяма част от тези лекарства са лекарства с рецепта, често съдържащи потенциално опасни съставки като Йохимбе например (кората на африканското дърво йохимбе). Освен това те са твърде скъпи, ако искате да ги използвате редовно. Така че ще бъде по-добре да намерите друг ефективен начин за увеличаване на производството на сперма.

Разбиране на производството на сперма

За да разберете нюансите на увеличаването на производството на сперма, е важно да разберете процеса, чрез който се произвежда сперма в мъжката репродуктивна система. Спермата, семенна течност, не е само средство за сперматозоиди; Той играе ключова роля за осигуряване на оцеляването и функционалността на сперматозоидите.

Производство на сперма

Спермата се произвежда предимно в семенните мехурчета и простатната жлеза. Тези репродуктивни органи допринасят с различни компоненти към семенната течност, създавайки подхранваща среда за сперматозоидите. Семенните мехурчета отделят значителна част от течността, осигурявайки фруктоза като източник на енергия за сперматозоидите, докато простатната жлеза допринася с ензими, които подпомагат подвижността и защитата на сперматозоидите.

Крайъгълният камък на спермата са сперматозоидите, мъжките репродуктивни клетки. Тези клетки преминават през сложен процес на узряване в тестисите, където развиват способността да оплождат яйцеклетка. След като узреят, сперматозоидите преминават през мрежа от канали, където се смесват с течностите от семенните мехурчета и простатата, образувайки сперма. Този процес кулминира в еякулация, освобождаване на сперма от пениса по време на сексуална кулминация.

Обемът и качеството на спермата са ключови фактори за мъжката плодовитост. Въпреки това, с напредването на възрастта на мъжете настъпват различни физиологични промени, които влияят на този сложен процес. Хормоналните колебания, особено спадът в нивата на тестостерон, могат да допринесат за намаляване на производството на сперма. Освен това структурните промени в репродуктивните органи могат да повлияят на общия обем и състава на семенната течност.

Разбирането на производството на сперма включва разпознаване на деликатния баланс на хормоналната регулация, функцията на органите и уникалния принос на всеки компонент в репродуктивния процес.

Причини за намаляване на производството на сперматозоиди

Когато мъжете навлизат в четиридесетте си години и повече, те могат да се сблъскат с естествен спад в плодовитостта , придружен от намаляване на производството на сперматозоиди. Въпреки че стареенето е неизбежен фактор, от решаващо значение е да се разберат многостранните причини, които допринасят за този спад, давайки възможност на мъжете да вземат информирани решения за репродуктивното си здраве.

• Промени, свързани с възрастта: Един от основните фактори, допринасящи за намаляването на производството на сперматозоиди, е самият процес на стареене. Напредването на възрастта води до промени в хормоналните нива, особено постепенен спад на тестостерона. Тази хормонална промяна може да повлияе на цялостното качество и количество произведени сперматозоиди, което прави зачеването по-предизвикателно.
• Фактори на начина на живот: Отвъд биологичните аспекти, изборът на начин на живот може значително да повлияе на производството на сперматозоиди. Лошите хранителни навици, липсата на упражнения и високите нива на стрес могат да допринесат за хормонален дисбаланс и да повлияят неблагоприятно на репродуктивната функция. Прекомерната консумация на алкохол и тютюн, за които е известно, че компрометират цялостното здраве, също може да играе роля за влошаване на качеството на спермата.
• Влияния на околната среда: Факторите на околната среда, като излагане на замърсители и токсини, могат да имат пагубно въздействие върху производството на сперматозоиди. Пестицидите, промишлените химикали и някои лекарства могат да попречат на деликатния хормонален баланс, необходим за оптимална репродуктивна функция.
• Здравословни състояния: Основните здравословни състояния могат да допринесат за намаляване на производството на сперматозоиди. Състояния като затлъстяване, диабет и хормонални нарушения могат да повлияят на плодовитостта. Освен това анатомичните проблеми, като разширени вени в скротума, могат да попречат на правилното функциониране на репродуктивните органи.

Разбирането на тези разнообразни причини е от основно значение за цялостно справяне с намаляващото производство на сперматозоиди. Като признават взаимосвързаността на възрастта, начина на живот, околната среда и здравето, мъжете могат да предприемат проактивни стъпки за смекчаване на тези фактори.

Възможности за лечение без лекарства по лекарско предписание

За мъжете, които искат да се справят с намаляването на производството на сперматозоиди, без да прибягват до фармацевтични интервенции, са налични различни възможности за неинвазивно лечение. Тези алтернативи се фокусират върху промени в начина на живот и естествени подходи за подобряване на репродуктивното здраве. Ето някои ефективни стратегии:

• Хранителни добавки и витамини: Някои витамини и минерали играят решаваща роля в подпомагането на производството на сперматозоиди. Цинкът, например, е от съществено значение за развитието и подвижността на сперматозоидите. Селенът е друг микроелемент, свързан с подобрено качество на спермата. Помислете за включване на добре закръглена добавка, която включва тези и други ключови хранителни вещества, за да се справите с потенциалните дефицити.
• Билкови лекарства: Билковите добавки се използват от векове за справяне с проблеми с репродуктивното здраве. Tribulus terrestris, коренът от мака и ашваганда са билки, които често се рекламират заради потенциалните им ползи за подпомагане на мъжката плодовитост. Докато изследванията за ефективността на билковите лекарства продължават, някои проучвания предполагат положителни резултати, което ги прави заслужаващи да бъдат разгледани като част от цялостен подход.
• Техники за подобряване на сексуалното здраве: Редовната сексуална активност може да допринесе за подобряване на качеството на спермата. Важно е обаче да се балансира честотата, тъй като прекалено честата еякулация може да намали броя на сперматозоидите. Разбирането на правилния баланс и поддържането на здравословна сексуална рутина може да повлияе положително на репродуктивното здраве.

Изборът на нефармацевтични възможности за лечение е в съответствие с холистичен подход за справяне с първопричините за намаляването на производството на сперматозоиди. Тези стратегии се фокусират върху подпомагане на естествените процеси в организма и създаване на среда, благоприятна за оптимална репродуктивна функция.

Как да увеличим производството на сперма без лекарства?

Билкови храни и добавки като тиквено семе и палмето могат да ви помогнат да поддържате плодовитостта и здравето на простатата, докато цинкът може да подобри качеството и количеството на спермата. Въпреки това, понякога не се нуждаете от скъпи таблетки, за да увеличите производството на сперма!

Възможно ли е да се увеличи спермата без лекарства? Ако правите някои упражнения редовно, това е напълно възможно.

Пример за такава техника са упражненията PC (pubococcygeus muscle) (известни още като "Кегелс").

Те могат да бъдат полезни, ако мъжът иска да увеличи производството на сперма. Съобщава се, че тези упражнения за сперма увеличават мъжкото оплождане и дори подобряват мъжкия оргазъм!

Естествени промени в начина на живот

Много хора смятат, че ниското производство на сперма не е лечимо. Този факт обаче изобщо не е реален, тъй като ниското производство на сперма понякога може да се лекува с предписани лекарства, здравословно хранене и промяна на начина ни на живот.

Справянето с намаляващото производство на сперматозоиди често започва с приемане на положителни промени в начина на живот, които насърчават цялостното здраве и благополучие. Чрез включването на тези естествени корекции, мъжете над 40 години могат да предприемат проактивни стъпки за подобряване на репродуктивната си функция , без да прибягват до фармацевтични интервенции:

• Физическата активност и редовните упражнения са голяма стъпка към подобряване на всички аспекти на сексуалния живот.
• Здравословната диета, състояща се предимно от плодове и зеленчуци, както и пиенето на много вода, също може да помогне.
• Известно е, че млечните продукти помагат на мъжете да произвеждат повече сперма.
• Знаейки, че около 95% от обема на спермата принадлежи на водата, ясно ще разберете, че липсата на вода в тялото ви видимо ще намали производството на сперматозоиди.
• Честотата на вашите еякулации може да определи обема на спермата, която произвеждате. Това е друг важен фактор. Ако имате полов акт 2-3 пъти на ден, количеството сперма ще бъде много по-малко, отколкото когато имате само един оргазъм на ден.
• Но не изпитвайте сексуално въздържане по-дълго от 3 дни. Това няма да помогне да увеличите обема на спермата си; Този факт е само предразсъдък. Въздържанието заедно с техниките за кантове може да работи добре и ще имате добра еякулация на спермата.

Упражнения за повишаване на качеството и количеството на спермата след 40

Кантирането е специална процедура, когато достигате оргазмичната точка и спирате вместо еякулация. Няколко такива почивки по време на секс или мастурбация ще бъдат последвани от голямо натоварване и впечатляващи шансове за зачеване! Тези упражнения са предназначени да повишат качеството и количеството на спермата: кегели, кантове и дори йога упражнения. Тези упражнения ще ви покажат секс, който никога не сте изпитвали!

Има лесни за следване ръководства, които съдържат информация за упражненията с ръководства стъпка по стъпка за повишаване на качеството и количеството на спермата и по този начин подобряване на мъжката потентност, либидото и плодовитостта.

Последователните упражнения позволяват да се увеличи средното количество еякулат от 1,5 - 4 мл до впечатляващото количество от над 10 мл.

Добрата програма за упражнения може да включва и допълнителна информация за някои достъпни добавки и храни, които можете да закупите, които могат да надминат резултатите от ВСИЧКИ съществуващи хапчета, подобряващи производството на сперма, но с по-малко разходи.

Йога упражнения за увеличаване на производството на сперма

Освен това има множество йога упражнения за увеличаване на производството на сперма. Това са най-важните, които ще подобрят качеството и количеството на спермата:

• Agnisaar Kriya - Счита се за една от най-старите и полезни пози в йога, която пряко помага за увеличаване на броя на сперматозоидите и качеството на спермата.
• Sethubandhasana - Sethubandhasana позата помага за увеличаване на подвижността на сперматозоидите при мъжете, както и за подобряване на тазовото кръвообращение в тялото. Правенето рано сутрин ежедневно също може да повиши нивото на тестостерон и да помогне за запазване на тялото непокътнато.
• Сурия Намаскара - Една от основните азиатци в йога е Сурия намаскара. Тази поза не само подобрява броя на сперматозоидите, но също така помага за подобряване на кръвообращението в тялото.
• Пранаяма - Пранаяма помага за минимизиране на основната причина за безплодието при мъжете, т.е. стреса. Редовното практикуване на тази поза може да помогне за минимизиране на нивото на стрес и постигане на удовлетворение.
• Ардха Матсиендрасана - Тази публикация, за разлика от други йога пози, помага за увеличаване на броя на сперматозоидите и качеството на спермата. Стойката също помага за подвижността на талията и гърба.

Как да подобрим мъжката плодовитост и да увеличим производството на сперма след 40?

Всички сме запознати с факта, че именно поради плодовитостта на човека той е способен да се възпроизвежда естествено. Има съобщения , че ниското производство на сперма , което в днешно време е нарастващ проблем, засяга около една на всеки шест двойки. Проучванията също така установяват, че един на всеки три случая на безплодие се дължи на проблема с ниската плодовитост, причинен от ниското производство на сперма при партньора от мъжки пол.

Ето някои от начините да помогнете на мъжете да подобрят плодовитостта и да увеличат производството на сперма:

• Спортувайте редовно - Има проучвания , които показват, че упражненията не само повишават нивото на тестостерон при мъжете, но и подобряват тяхната увереност, както и физическа работоспособност. Някои изследвания също показват, че тези мъже са склонни да имат по-добро качество на спермата и по-високи нива на тестостерон, които спортуват редовно, в сравнение с тези, които остават неактивни. Винаги се препоръчва да правите упражнения редовно, тъй като поддържат тялото във форма и помагат за подобряване на качеството на спермата.
  
  Въпреки това, човек трябва да избягва твърде много упражнения, тъй като това може потенциално да намали нивото на тестостерон и да има обратен ефект.

  Тези, които искат да подобрят плодовитостта си, без да правят упражнения редовно, трябва да се съсредоточат върху това да останат физически активни , като правят умерени упражнения за повишаване на качеството и количеството на спермата.

• Минимизиране на стреса , като се държите спокойни - Стресът може да повлияе негативно на нивото на плодовитост и да намали сексуалното ви удовлетворение. Продължителният стрес често повишава хормона на кортизола, което допълнително влияе негативно на нивото на тестостерона при мъжете. Нивото на тестостерон при човека има тенденция да намалява рязко, когато кортизолът се повиши. Ето защо е необходимо да се правят определени техники за релаксация , за да се понижи нивото на стрес и да се държи всичко под контрол.

  Човек може да се съсредоточи върху дейности за управление на стреса като медитация, разходка в парка, прекарване на време с приятели или членове на семейството, упражнения и др.

• Избягвайте алкохола - Обилният прием на алкохол е отговорен за намаляване на нивото на тестостерон и понижаване на качеството на спермата. Освен това редовната консумация на алкохол в опияняващи количества може да увреди вътрешните органи, както и да доведе до други усложнения.
• Закуска с орехи - Човек трябва да опита да яде храна, богата на антиоксиданти като орехи, малини, ябълки, спанак, броколи, зеле, патладжан и др. Този тип храни спомагат за повишаване както на качеството, така и на количеството на спермата.

Има и определени билки, витамини и минерали , които могат да увеличат производството на сперма при мъжете след 40 години.

• Опитайте Puncturevine - Puncturevine е медицинска билка, която е известна още като Tribulus Terrestris. Използва се често за повишаване на плодовитостта при мъжете. Лекарите препоръчват за подобряване на либидото и еректилната функция приемането на 6 грама корен от Tribulus ежедневно за период от 2-3 месеца е много полезно. Проучванията показват също , че Puncturevine не повишава нивото на тестостерон, но понякога може да засили растежа на клетките, насърчаващи либидото.
• Консумирайте повече витамин D - Според медицински проучвания витамин D е най-доброто хранително вещество, което помага за повишаване на нивото на тестостерон и подобряване на мъжката плодовитост. Тези хора, които имат дефицит на витамин D, са склонни да имат по-ниско ниво на тестостерон. Ако се вярва на фактите, се приема, че приемането на 3000 IU витамин D3 дневно за период от време от 10-12 месеца може да повиши нивото на тестостерон при мъжете с 25%.
• За разлика от витамин D, който помага за повишаване на нивото на тестостерон при мъжете, витамин С трябва да се консумира, тъй като значително подобрява подвижността на сперматозоидите и броя на сперматозоидите. Редовната консумация на витамин С също помага за намаляване на растежа на деформираните сперматозоиди, които влияят на мъжката плодовитост. Установено е също, че оксидативният стрес и реактивните кислородни видове (ROS) при достигане на вредно ниво в организма могат да доведат до безплодие при мъжете.
  
  

  Следователно, за да държите нещата под контрол, адекватният прием на витамин С антиоксиданти може да се окаже полезен за противодействие на вредните ефекти от определени проблеми.

  Ако някой иска да увеличи подвижността на сперматозоидите заедно с броя на сперматозоидите, се препоръчва прием на 1000 mg витамин С два пъти дневно в продължение на поне 2 месеца.
• Опитайте се да увеличите консумацията на цинк в храната - цинкът е изключителен минерал, който е необходим за правилния растеж и поддържане на организма. Цинкът е полезен за хората, тъй като помага за правилното функциониране на имунната система, лечение на щитовидната жлеза, заздравяване на рани, съсирване на кръвта и много други. Минералът се намира в голямо количество в животински храни като яйца, риба, месо и миди.
  
  Докладите показват , че дефицитът на цинк или нисък цинков статус е свързан с лошо качество на спермата, ниско ниво на тестостерон и мъжко безплодие.

  Тези, които страдат от ниско съдържание на цинк в организма, трябва да увеличат консумацията на добавки с цинк , за да повишат нивото на тестостерон, както и броя на сперматозоидите.

• Помислете за ашваганда - Ашваганда е лечебна билка, която помага за повишаване на нивото на тестостерон при мъжете и подобряване на мъжката плодовитост. Най-вече се консумира от мъже, страдащи от проблеми като нисък брой сперматозоиди или безплодие или подвижност на сперматозоидите. Някои други ползи включват намалено ниво на кортизол, намалено ниво на кръвната захар, намален стрес и тревожност, увеличаване на мускулната маса и сила, повишаване на плодовитостта при мъжете и др.

Избор на правилните добавки

Изборът на правилните естествени добавки е критична стъпка в пътуването за подобряване на производството на сперматозоиди за мъже над 40 години. С безброй налични опции е от съществено значение да правите информиран избор, за да гарантирате безопасност, ефикасност и оптимални резултати.

Вземете предвид следните фактори при избора на естествени добавки:

• Прозрачност на съставките: Изберете добавки с прозрачни списъци със съставки, ясно посочващи наличието и количеството на ключовите компоненти. Потърсете тези, съдържащи цинк, селен, антиоксиданти и други хранителни вещества, за които е известно, че поддържат репродуктивното здраве. Реномирани марки предоставят подробна информация, за да дадат възможност на потребителите.
• Изследвания и прегледи: Проведете задълбочено проучване на потенциални добавки и прочетете отзивите на клиентите. Надеждна информация може да бъде намерена на реномирани уебсайтове, научни списания и здравни форуми. Истинските потребителски преживявания предлагат представа за ефективността и възможните странични ефекти на добавките.
• Репутация на марката: Изберете добавки от реномирани марки с история на производство на качествени продукти. Марките, които дават приоритет на изследванията, контрола на качеството и спазването на индустриалните стандарти, е по-вероятно да предоставят добавки, които осигуряват обещаните ползи.
• Научна подкрепа: Помислете за добавки, подкрепени от научни изследвания, доказващи тяхната ефикасност. Въпреки че областта на естествените добавки непрекъснато се развива, съществуващите изследвания могат да насочат избора. Потърсете добавки със значителен набор от доказателства, подкрепящи тяхното въздействие върху производството на сперматозоиди и мъжката плодовитост.
• Професионални насоки: Преди да включите каквато и да е добавка в рутината си, консултирайте се със здравен специалист. Те могат да оценят вашите индивидуални здравни нужди, потенциални дефицити и да гарантират, че избраните добавки са безопасни и съвместими с цялостното ви здраве.
• Лични здравни съображения: Вземете предвид всички съществуващи здравословни състояния или лекарства, които може да приемате. Някои добавки могат да взаимодействат с лекарства или да изострят определени здравословни проблеми. Здравният специалист може да предостави персонализирани съвети въз основа на вашия специфичен здравен профил.

Изборът на правилните добавки включва обмислен и информиран подход. Като дават приоритет на прозрачността на съставките, разчитат на изследвания и прегледи, вземат предвид репутацията на марката, търсят професионални насоки и вземат предвид личните здравни съображения, мъжете над 40 години могат да вземат уверени решения за включване на естествени добавки в стратегията си за подобряване на производството на сперматозоиди.

Заключение: Възможно е да се увеличи производството на сперматозоиди след 40!

Ниското производство на сперма е основните проблеми, които често притесняват мъжете и техните партньори. Въпреки това, с напредъка на технологиите, както и на медицинската наука, ниското производство на сперма може да бъде излекувано чрез приемане на определени мерки.

Естествените промени в начина на живот, включително богата на хранителни вещества диета, редовни упражнения, адекватен сън и управление на стреса, формират основата на стратегия за естествено подобряване на производството на сперматозоиди. Тези модификации допринасят не само за репродуктивното здраве, но и за цялостното благосъстояние.

Можете да поискате предписани лекарства от лекаря, за да овладеете нещата или дори да намерите йога упражнения за увеличаване на производството на сперма. Можем също така да препоръчаме да изберете натурални продукти за увеличаване на еякулацията. Те ще ви помогнат бързо да увеличите производството на сперма без странични ефекти от лекарствата с рецепта!

Нефармацевтичните възможности за лечение, като хранителни добавки, билкови лекарства и внимателни сексуални практики, предлагат целенасочени подходи за справяне със специфични аспекти на репродуктивното здраве. Сред тях естествените добавки придобиха известност, използвайки потенциала на ключовите съставки за поддържане на качеството на спермата, подвижността и цялостната репродуктивна функция.

В заключение, мъжете над 40 години се насърчават да поемат отговорност за репродуктивното си здраве, като възприемат холистичен начин на живот и включват естествени добавки като част от стратегията си.

Въпреки че индивидуалните отговори могат да варират, колективното въздействие на информирания избор може да допринесе за положителен резултат. Приоритизирането на цялостното благосъстояние чрез устойчиви промени в начина на живот и използването на внимателно подбрани естествени добавки дава възможност на мъжете да предприемат проактивни стъпки за постигане на оптимално репродуктивно здраве.

Намерете натурални продукти за увеличаване на еякулацията 


comments powered by Disqus